| Арахис (Жарка) | 423 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Вода | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.6 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 5.5% | 442 г |
| Жиры | 32.8 г | 56 г | 58.6% | 14.3% | 171 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 1.3% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 6.5% | 377 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5740 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.357 мг | 1.5 мг | 23.8% | 5.8% | 420 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 36.05 мг | 500 мг | 7.2% | 1.8% | 1387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.224 мг | 5 мг | 24.5% | 6% | 408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 3% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 166.023 мкг | 400 мкг | 41.5% | 10.1% | 241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.078 мг | 15 мг | 60.5% | 14.8% | 165 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 13.0109 мг | 20 мг | 65.1% | 15.9% | 154 г |
| Ниацин | 7.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.39 мг | 2500 мг | 14.6% | 3.6% | 686 г |
| Кальций, Ca | 44.42 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2251 г |
| Магний, Mg | 100.57 мг | 400 мг | 25.1% | 6.1% | 398 г |
| Натрий, Na | 13.75 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9455 г |
| Сера, S | 0.42 мг | 1000 мг | 238095 г | ||
| Фосфор, P | 193.8 мг | 800 мг | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Хлор, Cl | 2.02 мг | 2300 мг | 0.1% | 113861 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.812 мг | 18 мг | 15.6% | 3.8% | 640 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Марганец, Mn | 1.331 мг | 2 мг | 66.6% | 16.3% | 150 г |
| Медь, Cu | 790.65 мкг | 1000 мкг | 79.1% | 19.3% | 126 г |
| Селен, Se | 4.944 мкг | 55 мкг | 9% | 2.2% | 1112 г |
| Фтор, F | 42.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9476 г |
| Цинк, Zn | 2.2528 мг | 12 мг | 18.8% | 4.6% | 533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.856 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.431 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.645 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.511 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.922 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.641 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.737 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.829 г | ~ | |||
| Глицин | 1.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.822 г | ~ | |||
| Серин | 0.906 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 99.01 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.598 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.23 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.495 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.789 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.412 г | min 16.8 г | 85.8% | 20.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.064 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.213 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 409,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».