Рис белый | 200 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 800 г |
Вода | 250 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Сахар песок | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 95.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1769 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4% | 2621 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.2% | 3294 г |
Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 8.2% | 1281 г |
Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3019 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.7% | 6294 г |
Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.5% | 1935 г |
Витамин В4, холин | 15.35 мг | 500 мг | 3.1% | 3.3% | 3257 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 5.1% | 2024 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 3.252 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12300 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 9.1% | 1154 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
Витамин Н, биотин | 2.081 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.4% | 2403 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5203 мг | 20 мг | 2.6% | 2.7% | 3844 г |
Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 95.03 мг | 2500 мг | 3.8% | 4% | 2631 г |
Кальций, Ca | 74.25 мг | 1000 мг | 7.4% | 7.8% | 1347 г |
Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 2.2% | 4711 г |
Натрий, Na | 190.07 мг | 1300 мг | 14.6% | 15.3% | 684 г |
Сера, S | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 5051 г |
Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 7.4% | 1431 г |
Хлор, Cl | 314.47 мг | 2300 мг | 13.7% | 14.4% | 731 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
Йод, I | 5.85 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.1% | 2564 г |
Кобальт, Co | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 6.1% | 1721 г |
Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
Медь, Cu | 9.03 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11074 г |
Молибден, Mo | 3.699 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.6% | 1892 г |
Олово, Sn | 8.46 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.301 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.5% | 4228 г |
Стронций, Sr | 11.06 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12001 г |
Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
Цинк, Zn | 0.2626 мг | 12 мг | 2.2% | 2.3% | 4570 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность молочная рисовая каша в мультиварке составляет 95,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».