Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты

Финики (Жарка) 142 г
Арахис (Жарка) 20 г
Орех грецкий (Жарка) 20 г
Вода, из под крана, муниципальная 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 271.5 ккал 1684 ккал 16.1% 5.9% 620 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.9% 1246 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 6.9% 533 г
Углеводы 38.2 г 219 г 17.4% 6.4% 573 г
Пищевые волокна 5.8 г 20 г 29% 10.7% 345 г
Вода 37.8 г 2273 г 1.7% 0.6% 6013 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 2.7% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 1.1% 3214 г
Витамин В4, холин 5.59 мг 500 мг 1.1% 0.4% 8945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.879 мг 5 мг 17.6% 6.5% 569 г
Витамин В6, пиридоксин 0.198 мг 2 мг 9.9% 3.6% 1010 г
Витамин В9, фолаты 33.723 мкг 400 мкг 8.4% 3.1% 1186 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 0.3% 11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.578 мг 15 мг 10.5% 3.9% 951 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 3.9564 мг 20 мг 19.8% 7.3% 506 г
Ниацин 1.816 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 320.1 мг 2500 мг 12.8% 4.7% 781 г
Кальций, Ca 53.88 мг 1000 мг 5.4% 2% 1856 г
Магний, Mg 67.58 мг 400 мг 16.9% 6.2% 592 г
Натрий, Na 22.45 мг 1300 мг 1.7% 0.6% 5791 г
Сера, S 10.64 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 9398 г
Фосфор, P 91.9 мг 800 мг 11.5% 4.2% 871 г
Хлор, Cl 2.66 мг 2300 мг 0.1% 86466 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.502 мг 18 мг 8.3% 3.1% 1198 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Кобальт, Co 0.777 мкг 10 мкг 7.8% 2.9% 1287 г
Марганец, Mn 0.4079 мг 2 мг 20.4% 7.5% 490 г
Медь, Cu 179.76 мкг 1000 мкг 18% 6.6% 556 г
Селен, Se 1.287 мкг 55 мкг 2.3% 0.8% 4274 г
Фтор, F 87.97 мкг 4000 мкг 2.2% 0.8% 4547 г
Цинк, Zn 0.6213 мг 12 мг 5.2% 1.9% 1931 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.235 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 42.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.799 г ~
Аргинин* 0.56 г ~
Валин 0.236 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.178 г ~
Лейцин 0.318 г ~
Лизин 0.147 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.112 г ~
Треонин 0.142 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.225 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.398 г ~
Заменимые аминокислоты 1.892 г ~
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.413 г ~
Глицин 0.268 г ~
Глутаминовая кислота 0.865 г ~
Пролин 0.203 г ~
Серин 0.216 г ~
Тирозин 0.173 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.8 г от 0.9 до 3.7 г 88.9% 32.7%
Омега-6 жирные кислоты 5.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 36.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 13.83 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.064 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.979 г ~
18:0 Стеариновая 0.298 г ~
20:0 Арахиновая 0.074 г ~
22:0 Бегеновая 0.117 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.617 г min 16.8 г 21.5% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.17 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.17 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.255 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.915 г от 11.2 до 20.6 г 52.8% 19.4%
18:2 Линолевая (ud) 5.138 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.755 г ~

Энергетическая ценность Конфеты составляет 271,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов