| Финики (Жарка) | 142 г |
| Арахис (Жарка) | 20 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 20 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.5 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.9% | 1246 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 6.9% | 533 г |
| Углеводы | 38.2 г | 219 г | 17.4% | 6.4% | 573 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 10.7% | 345 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.7% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.59 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 8945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 6.5% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 3.6% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.723 мкг | 400 мкг | 8.4% | 3.1% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.578 мг | 15 мг | 10.5% | 3.9% | 951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9564 мг | 20 мг | 19.8% | 7.3% | 506 г |
| Ниацин | 1.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.1 мг | 2500 мг | 12.8% | 4.7% | 781 г |
| Кальций, Ca | 53.88 мг | 1000 мг | 5.4% | 2% | 1856 г |
| Магний, Mg | 67.58 мг | 400 мг | 16.9% | 6.2% | 592 г |
| Натрий, Na | 22.45 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5791 г |
| Сера, S | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9398 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 4.2% | 871 г |
| Хлор, Cl | 2.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 86466 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.502 мг | 18 мг | 8.3% | 3.1% | 1198 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.9% | 1287 г |
| Марганец, Mn | 0.4079 мг | 2 мг | 20.4% | 7.5% | 490 г |
| Медь, Cu | 179.76 мкг | 1000 мкг | 18% | 6.6% | 556 г |
| Селен, Se | 1.287 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.8% | 4274 г |
| Фтор, F | 87.97 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4547 г |
| Цинк, Zn | 0.6213 мг | 12 мг | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.799 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.892 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.865 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 32.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.979 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.298 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.117 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.617 г | min 16.8 г | 21.5% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.17 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.17 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.915 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.8% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.755 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 271,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».