| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 28.8% | 310 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.6% | 3500 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 1.9% | 4785 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.6% | 5625 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 13.3% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 9.1% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.77 мг | 2 мг | 38.5% | 34.4% | 260 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5 мг | 20 мг | 77.5% | 69.2% | 129 г |
| Ниацин | 9.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.5 мг | 2500 мг | 10.5% | 9.4% | 952 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 4.4% | 2051 г |
| Натрий, Na | 52.5 мг | 1300 мг | 4% | 3.6% | 2476 г |
| Сера, S | 190 мг | 1000 мг | 19% | 17% | 526 г |
| Фосфор, P | 224 мг | 800 мг | 28% | 25% | 357 г |
| Хлор, Cl | 160 мг | 2300 мг | 7% | 6.3% | 1438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 4.2% | 2118 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 29.7% | 300 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 357.1% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.1% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 160.7% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 5.2% | 1714 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 39.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.34 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.54 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.4% | |
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.16 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.22 г | ~ |
Энергетическая ценность Thunfisch-Steaks 250 g. "Deluxe" составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».