| листы вафельные | 200 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 200 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 797 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.5 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.2% | 1101 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 8.7% | 281 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 5.6% | 440 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.4 мкг | 900 мкг | 15.6% | 3.8% | 641 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 3.7% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 19.97 мг | 500 мг | 4% | 1% | 2504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 2.7% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.1% | 2299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 2.7% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.131 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.1% | 2346 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2319 мг | 20 мг | 6.2% | 1.5% | 1624 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.53 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.4% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 206.42 мг | 1000 мг | 20.6% | 5.1% | 484 г |
| Магний, Mg | 22.64 мг | 400 мг | 5.7% | 1.4% | 1767 г |
| Натрий, Na | 87.78 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.7% | 1481 г |
| Сера, S | 47.44 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.2% | 2108 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 4.6% | 537 г |
| Хлор, Cl | 158.47 мг | 2300 мг | 6.9% | 1.7% | 1451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 0.2% | 10778 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 1.332 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.3% | 751 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 42553 г | |
| Медь, Cu | 19.97 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.5% | 5008 г |
| Селен, Se | 1.997 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.9% | 2754 г |
| Фтор, F | 23.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17167 г |
| Цинк, Zn | 0.6658 мг | 12 мг | 5.5% | 1.3% | 1802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 29 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.886 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.004 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.524 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.625 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.139 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.12 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.316 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.404 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.308 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.256 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.194 г | min 16.8 г | 36.9% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.442 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Waffeltorte составляет 407,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».