| ГРУДКА КУРИНАЯ | 850 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 120 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 110 г |
| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Кедровый орех (Варка без слива) | 30 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| паприка | 10 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.8 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 14.2% | 264 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.3% | 709 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 3.6% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 6.9% | 541 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.2 мкг | 900 мкг | 22.1% | 8.3% | 452 г |
| альфа Каротин | 7.933 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 6.5% | 573 г |
| бета Криптоксантин | 82.48 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 252.587 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.1% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 72464 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.113 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18930 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.193 мг | 15 мг | 14.6% | 5.5% | 684 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.047 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.3518 мг | 20 мг | 66.8% | 24.9% | 150 г |
| Ниацин | 13.167 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 809.78 мг | 2500 мг | 32.4% | 12.1% | 309 г |
| Кальций, Ca | 52.73 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1896 г |
| Кремний, Si | 3.813 мг | 30 мг | 12.7% | 4.7% | 787 г |
| Магний, Mg | 142.8 мг | 400 мг | 35.7% | 13.3% | 280 г |
| Натрий, Na | 86.26 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.5% | 1507 г |
| Сера, S | 0.01 мг | 1000 мг | 10000000 г | ||
| Фосфор, P | 259.9 мг | 800 мг | 32.5% | 12.1% | 308 г |
| Хлор, Cl | 0.13 мг | 2300 мг | 1769231 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.226 мг | 18 мг | 17.9% | 6.7% | 558 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 10.202 мкг | 10 мкг | 102% | 38.1% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.3961 мг | 2 мг | 19.8% | 7.4% | 505 г |
| Медь, Cu | 153.53 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 5.8% | 651 г |
| Молибден, Mo | 12.467 мкг | 70 мкг | 17.8% | 6.6% | 561 г |
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 49107 г |
| Фтор, F | 0.67 мкг | 4000 мкг | 597015 г | ||
| Хром, Cr | 28.33 мкг | 50 мкг | 56.7% | 21.2% | 176 г |
| Цинк, Zn | 1.7029 мг | 12 мг | 14.2% | 5.3% | 705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.075 г | ~ | |||
| Валин | 1.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.499 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.256 г | ~ | |||
| Лизин | 3.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.986 г | ~ | |||
| Треонин | 1.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.482 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.237 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 1.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.237 г | ~ | |||
| Пролин | 1.175 г | ~ | |||
| Серин | 1.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.49 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.333 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.817 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.611 г | min 16.8 г | 15.5% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.409 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.676 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.633 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная с сухофруктами 01.04.16 составляет 267,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».