| вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.8% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.5% | 2000 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 2.9% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 2.5% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 4.9% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 10.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.374 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.5% | 16849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 5.7% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 22936 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3774 мг | 20 мг | 1.9% | 7.8% | 5299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.02 мг | 2500 мг | 3.3% | 13.5% | 3011 г |
| Кальций, Ca | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 26455 г |
| Кремний, Si | 3.891 мг | 30 мг | 13% | 53.3% | 771 г |
| Магний, Mg | 5.53 мг | 400 мг | 1.4% | 5.7% | 7233 г |
| Натрий, Na | 1.35 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 96296 г |
| Сера, S | 10.58 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.5% | 9452 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 8.2% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 9.69 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 23736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 4.5% | 8955 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 41.4% | 988 г |
| Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 17.6% | 2315 г |
| Медь, Cu | 32.68 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 13.5% | 3060 г |
| Молибден, Mo | 1.066 мкг | 70 мкг | 1.5% | 6.1% | 6567 г |
| Селен, Se | 0.623 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.5% | 8828 г |
| Фтор, F | 7.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 50891 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 11.5% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.1634 мг | 12 мг | 1.4% | 5.7% | 7344 г |
Энергетическая ценность суп суп составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».