| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 8.2% | 576 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.7% | 1750 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 6.9% | 684 г |
| Пищевые волокна | 45 г | 20 г | 225% | 106.6% | 44 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.71 мг | 1.5 мг | 47.3% | 22.4% | 211 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 6.6% | 720 г |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% | 23.7% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1105 мг | 2500 мг | 44.2% | 20.9% | 226 г |
| Кальций, Ca | 203 мг | 1000 мг | 20.3% | 9.6% | 493 г |
| Магний, Mg | 438 мг | 400 мг | 109.5% | 51.9% | 91 г |
| Натрий, Na | 88 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.2% | 1477 г |
| Фосфор, P | 974 мг | 800 мг | 121.8% | 57.7% | 82 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17.3 мг | 18 мг | 96.1% | 45.5% | 104 г |
| Йод, I | 375 мкг | 150 мкг | 250% | 118.5% | 40 г |
Энергетическая ценность Отруби ржаные с морской капустой составляет 211 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».