| яблоко печёное | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 12.9% | 905 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 6.2% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.7% | 1000 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.273 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 17598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 8% | 1440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14663 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7705 мг | 20 мг | 8.9% | 10.4% | 1130 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.94 мг | 2500 мг | 10.1% | 11.8% | 988 г |
| Кальций, Ca | 78.29 мг | 1000 мг | 7.8% | 9.1% | 1277 г |
| Магний, Mg | 15.45 мг | 400 мг | 3.9% | 4.5% | 2589 г |
| Натрий, Na | 24.67 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.2% | 5270 г |
| Сера, S | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17606 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 5.5% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 2.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 101322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 278.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.194 мг | 18 мг | 12.2% | 14.2% | 820 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 13.3% | 880 г |
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 3.8% | 3035 г |
| Медь, Cu | 267.73 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 31.2% | 374 г |
| Молибден, Mo | 6.818 мкг | 70 мкг | 9.7% | 11.3% | 1027 г |
| Никель, Ni | 19.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Фтор, F | 9.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44004 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 10.6% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.1705 мг | 12 мг | 1.4% | 1.6% | 7038 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.664 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лизин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.649 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Глицин | 1.855 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.919 г | ~ | |||
| Пролин | 1.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность яблоко с желатином составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».