| выпечка 20.07.13 сырое тесто - 2280г | 1724 г |
| отруби ржаные + пшеничные | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 25.7% | 800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.4% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.6% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 6.6% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 2.1% | 10465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 28.4% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 23.53 мг | 500 мг | 4.7% | 9.7% | 2125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 7.6% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 7.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.307 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 30604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 6.8% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 1.6% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.734 мкг | 50 мкг | 7.5% | 15.4% | 1339 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4074 мг | 20 мг | 12% | 24.7% | 831 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.23 мг | 2500 мг | 6.8% | 14% | 1469 г |
| Кальций, Ca | 19.06 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.9% | 5247 г |
| Магний, Mg | 36.99 мг | 400 мг | 9.2% | 18.9% | 1081 г |
| Натрий, Na | 189.2 мг | 1300 мг | 14.6% | 30% | 687 г |
| Сера, S | 90.79 мг | 1000 мг | 9.1% | 18.7% | 1101 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 15.4% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 72.88 мг | 2300 мг | 3.2% | 6.6% | 3156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 13.4% | 1548 г |
| Йод, I | 10.86 мкг | 150 мкг | 7.2% | 14.8% | 1381 г |
| Кобальт, Co | 1.856 мкг | 10 мкг | 18.6% | 38.3% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.2779 мг | 2 мг | 13.9% | 28.6% | 720 г |
| Медь, Cu | 54.21 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 11.1% | 1845 г |
| Молибден, Mo | 1.479 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.3% | 4733 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 85938 г |
| Фтор, F | 48.82 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.5% | 8193 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.8% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.4756 мг | 12 мг | 4% | 8.2% | 2523 г |
Энергетическая ценность выпечка 20.07.13 сырое тесто - 2280г + отруби 60г составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».