| Огурец, парниковый | 170 г |
| Перец сладкий | 170 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 0 г |
| Огурец, грунтовый | 0 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Микс актив в пакете мытый | 85 г |
| Льняное масло | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.4% | 7600 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9.1% | 3733 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.5% | 1818 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.6 мкг | 900 мкг | 11.7% | 39.3% | 852 г |
| бета Каротин | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 47% | 714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 597.896 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 11.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 5.53 мг | 500 мг | 1.1% | 3.7% | 9042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 14.4% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 24.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.298 мкг | 400 мкг | 5.3% | 17.8% | 1878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.48 мг | 90 мг | 73.9% | 248% | 135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 11.1% | 3067 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.392 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.567 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.7% | 8818 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.6 мкг | 120 мкг | 29.7% | 99.7% | 337 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.576 мг | 20 мг | 2.9% | 9.7% | 3472 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.67 мг | 2500 мг | 8.5% | 28.5% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 22.96 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.7% | 4355 г |
| Магний, Mg | 14.96 мг | 400 мг | 3.7% | 12.4% | 2674 г |
| Натрий, Na | 273.65 мг | 1300 мг | 21.1% | 70.8% | 475 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 23310 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 12.1% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 421.31 мг | 2300 мг | 18.3% | 61.4% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 10.7% | 3130 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.635 мкг | 10 мкг | 16.4% | 55% | 612 г |
| Марганец, Mn | 0.0799 мг | 2 мг | 4% | 13.4% | 2503 г |
| Медь, Cu | 54.86 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 18.5% | 1823 г |
| Молибден, Mo | 2.538 мкг | 70 мкг | 3.6% | 12.1% | 2758 г |
| Никель, Ni | 3.322 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 21401 г |
| Фтор, F | 5.11 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 78278 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.7% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1469 мг | 12 мг | 1.2% | 4% | 8169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 261.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.336 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.409 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.807 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | min 16.8 г | 1.5% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.249 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 28.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.737 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.727 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность салат общий набор заготовка составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».