| Банан | 72 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Шоколад молочный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.4% | 2235 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.7% | 1120 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.8% | 2047 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.4% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 8.9% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 20.95 мг | 500 мг | 4.2% | 4.1% | 2387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 7.2% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.394 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 10.9% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 2.2% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.3% | 1866 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9963 мг | 20 мг | 5% | 4.9% | 2007 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.94 мг | 2500 мг | 8.1% | 7.9% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 122.91 мг | 1000 мг | 12.3% | 12% | 814 г |
| Магний, Mg | 21.31 мг | 400 мг | 5.3% | 5.2% | 1877 г |
| Натрий, Na | 57.01 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.3% | 2280 г |
| Сера, S | 24.29 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4117 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 12.3% | 793 г |
| Хлор, Cl | 92.13 мг | 2300 мг | 4% | 3.9% | 2496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1.5% | 6545 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 4.9% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 6.5% | 1493 г |
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5319 г |
| Медь, Cu | 10.05 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9950 г |
| Молибден, Mo | 4.188 мкг | 70 мкг | 6% | 5.9% | 1671 г |
| Селен, Se | 1.796 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.2% | 3062 г |
| Фтор, F | 17.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23502 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.3% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.3531 мг | 12 мг | 2.9% | 2.8% | 3398 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочно-банановый шейк составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».