| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Вода | 2500 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.1 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11152 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 7.9% | 8423 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 27.8% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 9.3% | 7143 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 9.3% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 8.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 5.3% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 10.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.36 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2% | 29412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 8.6% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 2.6% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 18.5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4512 мг | 20 мг | 2.3% | 15.2% | 4433 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.87 мг | 2500 мг | 2.8% | 18.5% | 3630 г |
| Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 6% | 11236 г |
| Магний, Mg | 7.43 мг | 400 мг | 1.9% | 12.6% | 5384 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 35.8% | 1857 г |
| Сера, S | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 6% | 11136 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 11.3% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 109.8 мг | 2300 мг | 4.8% | 31.8% | 2095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 9.3% | 6950 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.6% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 37.1% | 1773 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 15.9% | 4211 г |
| Медь, Cu | 23.36 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 15.2% | 4281 г |
| Молибден, Mo | 1.87 мкг | 70 мкг | 2.7% | 17.9% | 3743 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 89.54 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 14.6% | 4467 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 13.2% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.0877 мг | 12 мг | 0.7% | 4.6% | 13683 г |
Энергетическая ценность Суп гречневый составляет 15,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».