| Картофель отварной по 1-206 | 660 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 175 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.7% | 3455 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.9% | 3294 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 7.9% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.1% | 1818 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2827 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.8% | 7377 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 7.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.7% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 4.89 мг | 500 мг | 1% | 1.3% | 10225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2.1% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.036 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 38610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.6% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.59 мг | 90 мг | 12.9% | 16.7% | 777 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.663 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 7541 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3396 мг | 20 мг | 6.7% | 8.7% | 1493 г |
| Ниацин | 0.881 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.3 мг | 2500 мг | 16.8% | 21.7% | 595 г |
| Кальций, Ca | 34.51 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.5% | 2898 г |
| Магний, Mg | 20.08 мг | 400 мг | 5% | 6.5% | 1992 г |
| Натрий, Na | 89.29 мг | 1300 мг | 6.9% | 8.9% | 1456 г |
| Сера, S | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16393 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 9.9% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 22.78 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 10097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 4.7% | 2778 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.2% | 6024 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 2.49 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40161 г |
| Молибден, Mo | 1.036 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.9% | 6757 г |
| Олово, Sn | 2.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 13285 г |
| Стронций, Sr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 96618 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.0828 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 14493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Пюре домашнее с молоком составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».