| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Варка) | 112 г |
| Вода | 2500 г |
| Свекла (Варка без слива) | 515 г |
| Vegeta Приправа для шашлыка | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 9% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.2% | 14000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 5.2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14.9% | 5000 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 31.3% | 2370 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 4.28 мг | 500 мг | 0.9% | 6.7% | 11682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 7.5% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 11.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.29 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.5% | 17467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 3.7% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 6% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 1.5% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.5% | 16393 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3799 мг | 20 мг | 1.9% | 14.2% | 5265 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.75 мг | 2500 мг | 2.1% | 15.7% | 4739 г |
| Кальций, Ca | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.2% | 9001 г |
| Магний, Mg | 4.86 мг | 400 мг | 1.2% | 9% | 8230 г |
| Натрий, Na | 96.45 мг | 1300 мг | 7.4% | 55.2% | 1348 г |
| Сера, S | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.7% | 11211 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 9.7% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 146.51 мг | 2300 мг | 6.4% | 47.8% | 1570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 11.2% | 6618 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 6.7% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 54.5% | 1368 г |
| Марганец, Mn | 0.1128 мг | 2 мг | 5.6% | 41.8% | 1773 г |
| Медь, Cu | 27.01 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 20.1% | 3702 г |
| Молибден, Mo | 2.1 мкг | 70 мкг | 3% | 22.4% | 3333 г |
| Никель, Ni | 2.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.1 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 16.4% | 4489 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 54.5% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.1189 мг | 12 мг | 1% | 7.5% | 10093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | min 16.8 г | 1.5% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность свекольник составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».