Мой здоровый рацион

Калорийность гречневые хлебцы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "гречневые хлебцы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 5% 543 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 1.7% 1600 г
Углеводы 70 г 219 г 32% 8.6% 313 г
Пищевые волокна 9.4 г 20 г 47% 12.7% 213 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.28 мг 1.5 мг 18.7% 5.1% 536 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 2.7% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.7 мг 15 мг 18% 4.9% 556 г
Витамин РР, НЭ 3.6 мг 20 мг 18% 4.9% 556 г
Макроэлементы
Калий, K 311 мг 2500 мг 12.4% 3.4% 804 г
Кальций, Ca 78 мг 1000 мг 7.8% 2.1% 1282 г
Магний, Mg 82 мг 400 мг 20.5% 5.5% 488 г
Натрий, Na 321 мг 1300 мг 24.7% 6.7% 405 г
Фосфор, P 255 мг 800 мг 31.9% 8.6% 314 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.9 мг 18 мг 32.8% 8.9% 305 г

Энергетическая ценность гречневые хлебцы составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».