Калорийность Диетическое овсяное печенье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Диетическое овсяное печенье".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	192.3 ккал	1684 ккал	11.4%	5.9%	876 г
Белки	11.9 г	76 г	15.7%	8.2%	639 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	2%	2667 г
Углеводы	31.7 г	219 г	14.5%	7.5%	691 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	4.7%	1111 г
Вода	3.6 г	2273 г	0.2%	0.1%	63139 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.136 мг	1.5 мг	9.1%	4.7%	1103 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.9%	6000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	1.9%	2778 г
Витамин В9, фолаты	6.9 мкг	400 мкг	1.7%	0.9%	5797 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.48 мг	15 мг	3.2%	1.7%	3125 г
Витамин Н, биотин	6 мкг	50 мкг	12%	6.2%	833 г
Витамин РР, НЭ	1.38 мг	20 мг	6.9%	3.6%	1449 г
Макроэлементы
Калий, K	99 мг	2500 мг	4%	2.1%	2525 г
Кальций, Ca	15.6 мг	1000 мг	1.6%	0.8%	6410 г
Магний, Mg	39.96 мг	400 мг	10%	5.2%	1001 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	0.3%	21667 г
Сера, S	26.4 мг	1000 мг	2.6%	1.4%	3788 г
Фосфор, P	98.4 мг	800 мг	12.3%	6.4%	813 г
Хлор, Cl	21.9 мг	2300 мг	1%	0.5%	10502 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.08 мг	18 мг	6%	3.1%	1667 г
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%	0.6%	8333 г
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%	7.8%	667 г
Марганец, Mn	1.146 мг	2 мг	57.3%	29.8%	175 г
Медь, Cu	135 мкг	1000 мкг	13.5%	7%	741 г
Фтор, F	13.5 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	29630 г
Цинк, Zn	0.93 мг	12 мг	7.8%	4.1%	1290 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	7.074 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Диетическое овсяное печенье составляет 192,26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».