| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 60 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 115 г |
| Масло подсолнечное | 85 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1040 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 15.6% | 338 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9.5% | 560 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 5.1% | 1045 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 76.31 мг | 500 мг | 15.3% | 8.1% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 9.1% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 14.5% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.765 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.602 мкг | 3 мкг | 20.1% | 10.6% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.4% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.892 мг | 15 мг | 25.9% | 13.7% | 385 г |
| Витамин Н, биотин | 10.401 мкг | 50 мкг | 20.8% | 11% | 481 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9708 мг | 20 мг | 54.9% | 29% | 182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.54 мг | 2500 мг | 13.9% | 7.3% | 721 г |
| Кальций, Ca | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7974 г |
| Магний, Mg | 86.36 мг | 400 мг | 21.6% | 11.4% | 463 г |
| Натрий, Na | 55.45 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Сера, S | 196.93 мг | 1000 мг | 19.7% | 10.4% | 508 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 10.9% | 485 г |
| Хлор, Cl | 93.53 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.2% | 2459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.553 мг | 18 мг | 8.6% | 4.5% | 1159 г |
| Йод, I | 6.88 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.4% | 2180 г |
| Кобальт, Co | 14.052 мкг | 10 мкг | 140.5% | 74.3% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 1.5% | 3559 г |
| Медь, Cu | 112.39 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Молибден, Mo | 1.738 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.3% | 4028 г |
| Фтор, F | 133.97 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.7% | 2986 г |
| Хром, Cr | 9.26 мкг | 50 мкг | 18.5% | 9.8% | 540 г |
| Цинк, Zn | 2.2214 мг | 12 мг | 18.5% | 9.8% | 540 г |
Энергетическая ценность Филе куриное тушеное составляет 189,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».