| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.8% | 1617 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 7.5% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 17.1% | 741 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 3.7% | 3418 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 21.1% | 600 г |
| бета Каротин | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 22.8% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 10% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 7.2% | 1765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 12.9% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 22.2% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.75 мкг | 400 мкг | 10.4% | 13.2% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.5 мг | 90 мг | 25% | 31.6% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.856 мг | 15 мг | 5.7% | 7.2% | 1752 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3509 мг | 20 мг | 6.8% | 8.6% | 1480 г |
| Ниацин | 0.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 641.8 мг | 2500 мг | 25.7% | 32.5% | 390 г |
| Кальций, Ca | 42.85 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.4% | 2334 г |
| Кремний, Si | 27.6 мг | 30 мг | 92% | 116.5% | 109 г |
| Магний, Mg | 47.95 мг | 400 мг | 12% | 15.2% | 834 г |
| Натрий, Na | 9.75 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Сера, S | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.3% | 3922 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 11.9% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 116 мг | 2300 мг | 5% | 6.3% | 1983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.496 мг | 18 мг | 13.9% | 17.6% | 721 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 12.5 мкг | 10 мкг | 125% | 158.2% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.3318 мг | 2 мг | 16.6% | 21% | 603 г |
| Медь, Cu | 334.4 мкг | 1000 мкг | 33.4% | 42.3% | 299 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 27.1% | 467 г |
| Никель, Ni | 51.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.72 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.6% | 7639 г |
| Титан, Ti | 45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 7.6% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.054 мг | 12 мг | 8.8% | 11.1% | 1139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе Heinz составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».