| Курица, 1 категории | 200 г |
| Свинина беконная | 120 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 80 г |
| Сухари сливочные | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 80 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Салат | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.7 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.6% | 585 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 12.2% | 412 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.5 мкг | 900 мкг | 15.7% | 7.9% | 636 г |
| бета Каротин | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 5.8% | 870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.8% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.1% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 41.27 мг | 500 мг | 8.3% | 4.2% | 1212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 4.1% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 6.6% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.427 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.2% | 2295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.741 мкг | 3 мкг | 24.7% | 12.4% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.93 мг | 90 мг | 7.7% | 3.9% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 3.633 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.7% | 1376 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.9 мкг | 120 мкг | 36.6% | 18.4% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9974 мг | 20 мг | 25% | 12.6% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.29 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.3% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 149.45 мг | 1000 мг | 14.9% | 7.5% | 669 г |
| Магний, Mg | 26.68 мг | 400 мг | 6.7% | 3.4% | 1499 г |
| Натрий, Na | 225.33 мг | 1300 мг | 17.3% | 8.7% | 577 г |
| Сера, S | 140.35 мг | 1000 мг | 14% | 7% | 713 г |
| Фосфор, P | 171.9 мг | 800 мг | 21.5% | 10.8% | 465 г |
| Хлор, Cl | 86.93 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.9% | 2646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.232 мг | 18 мг | 6.8% | 3.4% | 1461 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 6.24 мкг | 10 мкг | 62.4% | 31.4% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.1516 мг | 2 мг | 7.6% | 3.8% | 1319 г |
| Медь, Cu | 124.79 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 6.3% | 801 г |
| Молибден, Mo | 5.699 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.1% | 1228 г |
| Селен, Se | 2.134 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2% | 2577 г |
| Фтор, F | 56.16 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7123 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 5.6% | 901 г |
| Цинк, Zn | 1.611 мг | 12 мг | 13.4% | 6.7% | 745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат Цезарь с беконом (столовка) составляет 198,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».