| Макароны отварные, по 1-302 | 250 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Жарка мелким куском) | 100 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка мелким куском) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4% | 894 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 14.6% | 242 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1.7% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3782 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.9% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 38.46 мг | 500 мг | 7.7% | 2.7% | 1300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 2% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 3.6% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.262 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.455 мкг | 3 мкг | 15.2% | 5.4% | 659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.068 мг | 15 мг | 20.5% | 7.2% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3753 мг | 20 мг | 16.9% | 6% | 593 г |
| Ниацин | 1.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.92 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.2% | 1593 г |
| Кальций, Ca | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7315 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 1.4% | 2594 г |
| Натрий, Na | 102.16 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.8% | 1273 г |
| Сера, S | 134.18 мг | 1000 мг | 13.4% | 4.7% | 745 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 4% | 877 г |
| Хлор, Cl | 33.86 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 2.6% | 1364 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 5.332 мкг | 10 мкг | 53.3% | 18.8% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 1.3% | 2618 г |
| Медь, Cu | 88.99 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.1% | 1124 г |
| Молибден, Mo | 6.573 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.3% | 1065 г |
| Никель, Ni | 6.591 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.37 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9223 г |
| Хром, Cr | 6.68 мкг | 50 мкг | 13.4% | 4.7% | 749 г |
| Цинк, Zn | 1.5131 мг | 12 мг | 12.6% | 4.5% | 793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.238 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.456 г | min 16.8 г | 8.7% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.45 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.659 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.7% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.659 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 283 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».