| Горох и морковь, замороженные, неприготовленные | 100 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, зерна срезанные со стержня, замороженная, неприготовленные | 50 г |
| Спаржевая фасоль, сырая | 50 г |
| Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.9% | 2815 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 8% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 20.1% | 952 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.8 мкг | 900 мкг | 25% | 47.9% | 400 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 10% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 16.3% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 8% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 2.1% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 6.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 10.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.8 мкг | 400 мкг | 9.2% | 17.6% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.26 мг | 90 мг | 23.6% | 45.2% | 423 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 3.3% | 5725 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2686 мг | 20 мг | 6.3% | 12.1% | 1577 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.4 мг | 2500 мг | 7.5% | 14.4% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.4% | 4274 г |
| Магний, Mg | 21.2 мг | 400 мг | 5.3% | 10.2% | 1887 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 5% | 3824 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 12.8% | 1504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 7.9% | 2439 г |
| Марганец, Mn | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 17.6% | 1093 г |
| Медь, Cu | 63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 12.1% | 1587 г |
| Селен, Se | 0.96 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.3% | 5729 г |
| Фтор, F | 2.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 136986 г |
| Цинк, Zn | 0.37 мг | 12 мг | 3.1% | 5.9% | 3243 г |
Энергетическая ценность смесь мексиканская составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».