| Перец сладкий | 500 г |
| Говядина, котлетное мясо | 350 г |
| Крупа рисовая | 60 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 250 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.2% | 1246 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.4% | 1098 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.2% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.9% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.4 мкг | 900 мкг | 15.3% | 15.8% | 655 г |
| бета Каротин | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 16.4% | 627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.9% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 29.01 мг | 500 мг | 5.8% | 6% | 1724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 4.7% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 13.3% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.03 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.6% | 3988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.708 мкг | 3 мкг | 23.6% | 24.3% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.27 мг | 90 мг | 90.3% | 93% | 111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 3.7% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 1.414 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.9% | 3536 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7724 мг | 20 мг | 13.9% | 14.3% | 721 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.92 мг | 2500 мг | 9% | 9.3% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6766 г |
| Кремний, Si | 4.545 мг | 30 мг | 15.2% | 15.7% | 660 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 4.1% | 2497 г |
| Натрий, Na | 28.23 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.3% | 4605 г |
| Сера, S | 71.45 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.3% | 1400 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 9.7% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 32.24 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 7134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 6.8% | 1511 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 3.43 мкг | 10 мкг | 34.3% | 35.3% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.1102 мг | 2 мг | 5.5% | 5.7% | 1815 г |
| Медь, Cu | 87.8 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9.1% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 4.783 мкг | 70 мкг | 6.8% | 7% | 1464 г |
| Селен, Se | 0.776 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.4% | 7088 г |
| Фтор, F | 25.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15534 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.9% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 1.0368 мг | 12 мг | 8.6% | 8.9% | 1157 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность перец фаршированый мясом составляет 97,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».