| Вода | 3000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 200 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 11.3% | 1854 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.9% | 7000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.5% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.1 мкг | 900 мкг | 11.5% | 24.2% | 873 г |
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 23.9% | 874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 8.49 мг | 500 мг | 1.7% | 3.6% | 5889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 10.1% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 18.9% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.914 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.6% | 4487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.6% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 8.2% | 2586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 4.6% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 1.258 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.3% | 3975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9261 мг | 20 мг | 9.6% | 20.2% | 1038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.92 мг | 2500 мг | 7.8% | 16.4% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 19.87 мг | 1000 мг | 2% | 4.2% | 5033 г |
| Кремний, Si | 6.098 мг | 30 мг | 20.3% | 42.6% | 492 г |
| Магний, Mg | 20.42 мг | 400 мг | 5.1% | 10.7% | 1959 г |
| Натрий, Na | 91.63 мг | 1300 мг | 7% | 14.7% | 1419 г |
| Сера, S | 39.95 мг | 1000 мг | 4% | 8.4% | 2503 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 15.1% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 160.68 мг | 2300 мг | 7% | 14.7% | 1431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 8.8% | 2372 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.6% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 4.042 мкг | 10 мкг | 40.4% | 84.9% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.1436 мг | 2 мг | 7.2% | 15.1% | 1393 г |
| Медь, Cu | 82.43 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 17.2% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 5.285 мкг | 70 мкг | 7.6% | 16% | 1325 г |
| Селен, Se | 1.738 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6.7% | 3165 г |
| Фтор, F | 90.71 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.8% | 4410 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 12.6% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.5654 мг | 12 мг | 4.7% | 9.9% | 2122 г |
Энергетическая ценность суп фасолевый составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».