| Куриная грудка (филе) | 1100 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Тесто Фило вытяжное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 18.6% | 400 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.9% | 1931 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.8% | 2704 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 6.7% | 1117 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 83.63 мг | 500 мг | 16.7% | 12.5% | 598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 10.7% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 13.5% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.831 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.478 мкг | 3 мкг | 15.9% | 11.9% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.1% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 9.4 мкг | 50 мкг | 18.8% | 14% | 532 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8208 мг | 20 мг | 39.1% | 29.2% | 256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.25 мг | 2500 мг | 8.7% | 6.5% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8078 г |
| Магний, Mg | 60.62 мг | 400 мг | 15.2% | 11.3% | 660 г |
| Натрий, Na | 58 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.4% | 2241 г |
| Сера, S | 149.88 мг | 1000 мг | 15% | 11.2% | 667 г |
| Фосфор, P | 141.6 мг | 800 мг | 17.7% | 13.2% | 565 г |
| Хлор, Cl | 72.44 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.3% | 3175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.275 мг | 18 мг | 7.1% | 5.3% | 1412 г |
| Йод, I | 6.63 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.3% | 2262 г |
| Кобальт, Co | 9.5 мкг | 10 мкг | 95% | 70.8% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 11976 г |
| Медь, Cu | 62.63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.7% | 1597 г |
| Молибден, Mo | 0.75 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Селен, Se | 3.963 мкг | 55 мкг | 7.2% | 5.4% | 1388 г |
| Фтор, F | 96.25 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.8% | 4156 г |
| Хром, Cr | 6.69 мкг | 50 мкг | 13.4% | 10% | 747 г |
| Цинк, Zn | 1.5516 мг | 12 мг | 12.9% | 9.6% | 773 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка с яйцом в тесте составляет 134,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».