| Овсяные хлопья геркулес | 39 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 267 г |
| Семена льна | 6 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2151 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.1% | 3167 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5% | 2545 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 7.3% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.01 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.2% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.149 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.9% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 2.561 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6.5% | 1952 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7365 мг | 20 мг | 3.7% | 4.7% | 2716 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.91 мг | 2500 мг | 3.4% | 4.3% | 2979 г |
| Кальций, Ca | 39.68 мг | 1000 мг | 4% | 5.1% | 2520 г |
| Магний, Mg | 25.35 мг | 400 мг | 6.3% | 8% | 1578 г |
| Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.7% | 7501 г |
| Сера, S | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6180 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 10.9% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 29.2 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 3.7% | 3403 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 0.746 мкг | 10 мкг | 7.5% | 9.6% | 1340 г |
| Марганец, Mn | 0.4798 мг | 2 мг | 24% | 30.7% | 417 г |
| Медь, Cu | 83.16 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 10.6% | 1203 г |
| Селен, Se | 0.709 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.7% | 7757 г |
| Фтор, F | 63.79 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6271 г |
| Цинк, Zn | 0.5252 мг | 12 мг | 4.4% | 5.6% | 2285 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша на сгущенке составляет 78,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».