| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Повидло яблочное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.5% | 1490 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7% | 533 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 6.6% | 562 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.5% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 27.49 мг | 500 мг | 5.5% | 2% | 1819 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 1.8% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.764 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.8% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.545 мг | 15 мг | 30.3% | 11.3% | 330 г |
| Витамин Н, биотин | 1.891 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4182 мг | 20 мг | 7.1% | 2.6% | 1410 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.91 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.8% | 2068 г |
| Кальций, Ca | 52.73 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1896 г |
| Кремний, Si | 1.455 мг | 30 мг | 4.9% | 1.8% | 2062 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 1.1% | 3284 г |
| Натрий, Na | 19.45 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6684 г |
| Сера, S | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 3.1% | 1216 г |
| Хлор, Cl | 47.27 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 1.5% | 2539 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.2% | 1145 г |
| Марганец, Mn | 0.2095 мг | 2 мг | 10.5% | 3.9% | 955 г |
| Медь, Cu | 40.73 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.5% | 2455 г |
| Молибден, Mo | 6.364 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.4% | 1100 г |
| Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.909 мкг | 55 мкг | 5.3% | 2% | 1891 г |
| Стронций, Sr | 6.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26195 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.564 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.373 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.164 г | min 16.8 г | 12.9% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.5% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.436 г | ~ |
Энергетическая ценность Рогалики составляет 268,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».