| Вода | 3000 г |
| Суп в пакете харчо | 180 г |
| Картофель | 500 г |
| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.9% | 4761 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.9% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 4.9% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 9.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.195 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 33473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.6% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 9.5% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6112 мг | 20 мг | 3.1% | 10.2% | 3272 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.99 мг | 2500 мг | 3.5% | 11.5% | 2841 г |
| Кальций, Ca | 5.42 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 18450 г |
| Магний, Mg | 4.9 мг | 400 мг | 1.2% | 3.9% | 8163 г |
| Натрий, Na | 5.17 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 25145 г |
| Сера, S | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.3% | 6180 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 6.9% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 8.51 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 27027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 3% | 11392 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 21.1% | 1560 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.9% | 8333 г |
| Медь, Cu | 21.4 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 6.9% | 4673 г |
| Молибден, Mo | 1.026 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.9% | 6823 г |
| Селен, Se | 0.93 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5.6% | 5914 г |
| Фтор, F | 80.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.6% | 4952 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.6% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1201 мг | 12 мг | 1% | 3.3% | 9992 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп харчо составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».