| Чеснок луковица | 11 г |
| Сок лимонный | 67 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Мед пчелиный | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.9% | 5067 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 12.2% | 361 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.7% | 1203 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.372 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.88 мг | 90 мг | 22.1% | 9.8% | 453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.005 мг | 15 мг | 13.4% | 5.9% | 748 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.4078 мг | 20 мг | 2% | 0.9% | 4904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.78 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.8% | 2456 г |
| Кальций, Ca | 37.36 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2677 г |
| Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 0.8% | 5988 г |
| Натрий, Na | 450.14 мг | 1300 мг | 34.6% | 15.3% | 289 г |
| Сера, S | 5.36 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18657 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 1.1% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 8.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 27879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3.6% | 1225 г |
| Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2096 г |
| Медь, Cu | 145.34 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 6.4% | 688 г |
| Молибден, Mo | 0.519 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 13487 г |
| Селен, Se | 1.211 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1% | 4542 г |
| Фтор, F | 21.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18631 г |
| Цинк, Zn | 0.1676 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 7160 г |
Энергетическая ценность чесночный составляет 226,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».