Мой здоровый рацион

Калорийность Кефир *Ромол* 1 %. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кефир *Ромол* 1 %".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.2 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3645 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 10.2% 2111 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.9% 5600 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 5.6% 3842 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 8.7% 2514 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 5.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 20.3% 1059 г
Витамин В4, холин 43 мг 500 мг 8.6% 18.6% 1163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг 5 мг 6.4% 13.9% 1563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 6.5% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7.8 мкг 400 мкг 2% 4.3% 5128 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 28.8% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.7% 12857 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 9.7% 2222 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 12.6% 1712 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 26% 833 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 7.6% 2857 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 8.2% 2600 г
Сера, S 29 мг 1000 мг 2.9% 6.3% 3448 г
Фосфор, P 90 мг 800 мг 11.3% 24.5% 889 г
Хлор, Cl 110 мг 2300 мг 4.8% 10.4% 2091 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 13% 1667 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 21.6% 1000 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 2.2% 10000 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 15.4% 1400 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 7.8% 2750 г
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 8.7% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 7.1% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кефир *Ромол* 1 % составляет 46,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».