| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 33 г |
| Кетчуп | 79 г |
| Яйцо куриное | 255 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.8 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.3% | 768 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 14% | 344 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3481 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 324.2 мкг | 900 мкг | 36% | 17.3% | 278 г |
| Ретинол | 0.238 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 5.1% | 947 г |
| бета Криптоксантин | 0.792 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.751 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 9.3% | 514 г |
| Витамин В4, холин | 186.01 мг | 500 мг | 37.2% | 17.9% | 269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.065 мг | 5 мг | 21.3% | 10.3% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.9% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.468 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 6.1% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.76 мг | 90 мг | 7.5% | 3.6% | 1331 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.744 мкг | 10 мкг | 17.4% | 8.4% | 573 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.894 мг | 15 мг | 6% | 2.9% | 1678 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.277 мкг | 50 мкг | 30.6% | 14.7% | 327 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 5.2% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0099 мг | 20 мг | 15% | 7.2% | 664 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.56 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.8% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 54.6 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.6% | 1832 г |
| Магний, Mg | 19.17 мг | 400 мг | 4.8% | 2.3% | 2087 г |
| Натрий, Na | 362.45 мг | 1300 мг | 27.9% | 13.4% | 359 г |
| Сера, S | 136.51 мг | 1000 мг | 13.7% | 6.6% | 733 г |
| Фосфор, P | 155.8 мг | 800 мг | 19.5% | 9.4% | 513 г |
| Хлор, Cl | 544.03 мг | 2300 мг | 23.7% | 11.4% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.328 мг | 18 мг | 12.9% | 6.2% | 773 г |
| Йод, I | 15.53 мкг | 150 мкг | 10.4% | 5% | 966 г |
| Кобальт, Co | 10.186 мкг | 10 мкг | 101.9% | 49% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.1103 мг | 2 мг | 5.5% | 2.6% | 1813 г |
| Медь, Cu | 117.59 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5.7% | 850 г |
| Молибден, Mo | 8.276 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.7% | 846 г |
| Никель, Ni | 5.923 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.28 мкг | 55 мкг | 42.3% | 20.4% | 236 г |
| Фтор, F | 49.67 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8053 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5% | 960 г |
| Цинк, Zn | 0.9471 мг | 12 мг | 7.9% | 3.8% | 1267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.589 г | ~ | |||
| Валин | 0.573 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.805 г | ~ | |||
| Лизин | 0.675 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.529 г | ~ | |||
| Треонин | 0.459 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.847 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.379 г | ~ | |||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.961 г | ~ | |||
| Глицин | 0.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.527 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 433.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.026 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.494 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.641 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.622 г | min 16.8 г | 21.6% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.981 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.803 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца жареные с кетч составляет 207,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».