| Спаржа, сырая | 80 г |
| Сельдерей, сырой | 110 г |
| Морковь, красная | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 6.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 41% | 1000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.4% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 791.8 мкг | 900 мкг | 88% | 360.7% | 114 г |
| бета Каротин | 4.857 мг | 5 мг | 97.1% | 398% | 103 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 18.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 19.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 6.29 мг | 500 мг | 1.3% | 5.3% | 7949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 22.5% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 18% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.677 мкг | 400 мкг | 7.4% | 30.3% | 1348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 20.5% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 14.8% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 26.2 мкг | 120 мкг | 21.8% | 89.3% | 458 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7917 мг | 20 мг | 4% | 16.4% | 2526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.81 мг | 2500 мг | 8.9% | 36.5% | 1127 г |
| Кальций, Ca | 30.84 мг | 1000 мг | 3.1% | 12.7% | 3243 г |
| Магний, Mg | 22.23 мг | 400 мг | 5.6% | 23% | 1799 г |
| Натрий, Na | 37.03 мг | 1300 мг | 2.8% | 11.5% | 3511 г |
| Сера, S | 2.32 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 43103 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 22.1% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 24.39 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.5% | 9430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.894 мг | 18 мг | 5% | 20.5% | 2013 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.3% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 31.6% | 1292 г |
| Марганец, Mn | 0.1547 мг | 2 мг | 7.7% | 31.6% | 1293 г |
| Медь, Cu | 92.16 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 37.7% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 7.742 мкг | 70 мкг | 11.1% | 45.5% | 904 г |
| Селен, Se | 0.774 мкг | 55 мкг | 1.4% | 5.7% | 7106 г |
| Фтор, F | 22.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.5% | 17613 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.4% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3403 мг | 12 мг | 2.8% | 11.5% | 3526 г |
Энергетическая ценность Морковно-сельдереево-спаржевый сок составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».