| овсяная крупа геркулес | 49 г |
| хлопья пшеничные | 29 г |
| мягкий творог 0% | 200 г |
| Яичный белок куриный | 94 г |
| Яичный желток куриный | 39 г |
4 капли стевии, творога на 50 гр больше, чем нужно, пекла на 20 15 мин. получилось 16 штук.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 12.2% | 543 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.4% | 1514 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 4.7% | 1404 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.5% | 15358 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 7.3% | 905 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.9% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 96.05 мг | 500 мг | 19.2% | 12.7% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 6.5% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.691 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4.7% | 1402 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5.5% | 1209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 7.829 мкг | 50 мкг | 15.7% | 10.4% | 639 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2066 мг | 20 мг | 6% | 4% | 1658 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.22 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.4% | 4697 г |
| Кальций, Ca | 17.2 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 0.7% | 10152 г |
| Натрий, Na | 54.42 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.8% | 2389 г |
| Сера, S | 66.69 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.4% | 1499 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 5.4% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 60.23 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.7% | 3819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 2.8% | 2372 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.4% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 2.73 мкг | 10 мкг | 27.3% | 18.1% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21505 г |
| Медь, Cu | 28.51 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.9% | 3508 г |
| Молибден, Mo | 2.325 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.2% | 3011 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.394 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 3046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кексики бисквит 6 апреля составляет 150,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».