Мой здоровый рацион

Калорийность Отруби пшеничные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отруби пшеничные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 186 ккал 1684 ккал 11% 5.9% 905 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 11.3% 475 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 3.7% 1474 г
Углеводы 22 г 219 г 10% 5.4% 995 г
Пищевые волокна 43.6 г 20 г 218% 117.2% 46 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.4% 15153 г
Зола 5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.75 мг 1.5 мг 50% 26.9% 200 г
Витамин В2, рибофлавин 0.26 мг 1.8 мг 14.4% 7.7% 692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.4 мг 15 мг 69.3% 37.3% 144 г
Витамин РР, НЭ 13.5 мг 20 мг 67.5% 36.3% 148 г
Ниацин 10.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1260 мг 2500 мг 50.4% 27.1% 198 г
Кальций, Ca 150 мг 1000 мг 15% 8.1% 667 г
Магний, Mg 448 мг 400 мг 112% 60.2% 89 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.3% 16250 г
Фосфор, P 950 мг 800 мг 118.8% 63.9% 84 г
Микроэлементы
Железо, Fe 14 мг 18 мг 77.8% 41.8% 129 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Отруби пшеничные составляет 186 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».