| Огурец маринованный | 88 г |
| фасоль красная консервированная | 239 г |
| Лук пассерованый Олесин | 231 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.3% | 1900 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.3% | 2800 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 6.8% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 43.9% | 270 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 2.6% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 18.9% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.7% | 2069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 13.8% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.467 мг | 2 мг | 23.4% | 27.8% | 428 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.677 мкг | 400 мкг | 11.2% | 13.3% | 895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 4.5% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.182 мг | 15 мг | 7.9% | 9.4% | 1269 г |
| Витамин Н, биотин | 0.613 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8157 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.155 мг | 20 мг | 15.8% | 18.7% | 634 г |
| Ниацин | 1.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 586.78 мг | 2500 мг | 23.5% | 27.9% | 426 г |
| Кальций, Ca | 88.88 мг | 1000 мг | 8.9% | 10.6% | 1125 г |
| Кремний, Si | 39.405 мг | 30 мг | 131.4% | 155.9% | 76 г |
| Магний, Mg | 53.46 мг | 400 мг | 13.4% | 15.9% | 748 г |
| Натрий, Na | 19.7 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.8% | 6599 г |
| Сера, S | 112.37 мг | 1000 мг | 11.2% | 13.3% | 890 г |
| Фосфор, P | 247.5 мг | 800 мг | 30.9% | 36.7% | 323 г |
| Хлор, Cl | 41.87 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 546.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 346.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.25 мг | 18 мг | 18.1% | 21.5% | 554 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 6% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 11.414 мкг | 10 мкг | 114.1% | 135.3% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.7306 мг | 2 мг | 36.5% | 43.3% | 274 г |
| Медь, Cu | 309.71 мкг | 1000 мкг | 31% | 36.8% | 323 г |
| Молибден, Mo | 16.876 мкг | 70 мкг | 24.1% | 28.6% | 415 г |
| Никель, Ni | 76.227 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 324.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.665 мкг | 55 мкг | 19.4% | 23% | 516 г |
| Титан, Ti | 64.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 10010 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 13.4% | 885 г |
| Цинк, Zn | 1.9538 мг | 12 мг | 16.3% | 19.3% | 614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.829 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.589 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лизин | 0.722 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.512 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.802 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.452 г | ~ | |||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.693 г | ~ | |||
| Серин | 0.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.584 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | min 16.8 г | 2.5% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с фасолью составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».