| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 601 ккал | 1684 ккал | 35.7% | 5.9% | 280 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 5.9% | 281 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 14.9% | 112 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 1.2% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 9.2% | 182 г |
| Вода | 4.7 г | 2273 г | 0.2% | 48362 г | |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 2.3% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.014 мг | 1.8 мг | 56.3% | 9.4% | 178 г |
| Витамин В4, холин | 52.1 мг | 500 мг | 10.4% | 1.7% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 1.6% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 2.1% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 26.22 мг | 15 мг | 174.8% | 29.1% | 57 г |
| бета Токоферол | 0.29 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.65 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.385 мг | 20 мг | 16.9% | 2.8% | 591 г |
| Бетаин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 705 мг | 2500 мг | 28.2% | 4.7% | 355 г |
| Кальций, Ca | 264 мг | 1000 мг | 26.4% | 4.4% | 379 г |
| Магний, Mg | 268 мг | 400 мг | 67% | 11.1% | 149 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Фосфор, P | 484 мг | 800 мг | 60.5% | 10.1% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.72 мг | 18 мг | 20.7% | 3.4% | 484 г |
| Марганец, Mn | 2.285 мг | 2 мг | 114.3% | 19% | 88 г |
| Медь, Cu | 996 мкг | 1000 мкг | 99.6% | 16.6% | 100 г |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 0.7% | 2200 г |
| Цинк, Zn | 3.08 мг | 12 мг | 25.7% | 4.3% | 390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.817 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.557 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.58 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.598 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.911 г | ~ | |||
| Глицин | 1.469 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.81 г | ~ | |||
| Пролин | 1.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.948 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 5 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 132 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.044 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.658 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 30.889 г | min 16.8 г | 183.9% | 30.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.231 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 30.611 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 30.611 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.061 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 12.055 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.017 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.012 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндаль Poex составляет 601 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».