| Льняная каша с кунжутом | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар рафинад | 8 г |
| Молоко сгущеное, с сахаром, "славянское" | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.8% | 2303 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.8% | 4667 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 6.5% | 2808 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2693 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1111 мг | 20 мг | 0.6% | 1.1% | 18002 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.46 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.6% | 10656 г |
| Кальций, Ca | 23.27 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.2% | 4297 г |
| Магний, Mg | 2.92 мг | 400 мг | 0.7% | 1.3% | 13699 г |
| Натрий, Na | 8.77 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 14823 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 3.3% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 138462 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Фтор, F | 82.3 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.8% | 4860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняная каша с кунжутом готовая составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».