| Вода | 1220 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Картофель | 250 г |
| Грибы по-деревенски | 200 г |
| Сыр Моцарелла | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.6% | 4222 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 10.8% | 2545 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.5% | 2607 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 19.3% | 1420 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 20.2% | 1377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 4.4% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 7.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.38 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 16807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 10.8% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3879 мг | 20 мг | 1.9% | 5.2% | 5156 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.8 мг | 2500 мг | 4.2% | 11.6% | 2408 г |
| Кальций, Ca | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 13004 г |
| Кремний, Si | 0.003 мг | 30 мг | 1000000 г | ||
| Магний, Mg | 6.17 мг | 400 мг | 1.5% | 4.1% | 6483 г |
| Натрий, Na | 2.49 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 52209 г |
| Сера, S | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 10627 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 5.2% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 28.58 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.3% | 8048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 3.3% | 8491 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.195 мкг | 10 мкг | 12% | 33.1% | 837 г |
| Литий, Li | 10.995 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0407 мг | 2 мг | 2% | 5.5% | 4914 г |
| Медь, Cu | 26.14 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 7.2% | 3826 г |
| Молибден, Mo | 1.22 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.7% | 5738 г |
| Никель, Ni | 0.905 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 130952 г |
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.42 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.7% | 5933 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.4% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.1104 мг | 12 мг | 0.9% | 2.5% | 10870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».