| Паприка | 4 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.9 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.2% | 628 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 7.4% | 441 г |
| Углеводы | 57.3 г | 219 г | 26.2% | 8.6% | 382 г |
| Пищевые волокна | 32 г | 20 г | 160% | 52.5% | 63 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20853 г |
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1407.4 мкг | 900 мкг | 156.4% | 51.3% | 64 г |
| альфа Каротин | 340 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 14.95 мг | 5 мг | 299% | 98.1% | 33 г |
| бета Криптоксантин | 3534.857 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10825.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 5.8% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.811 мг | 1.8 мг | 45.1% | 14.8% | 222 г |
| Витамин В4, холин | 43.49 мг | 500 мг | 8.7% | 2.9% | 1150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.434 мг | 5 мг | 28.7% | 9.4% | 349 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.737 мг | 2 мг | 86.9% | 28.5% | 115 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.143 мкг | 400 мкг | 9.8% | 3.2% | 1022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.91 мг | 90 мг | 12.1% | 4% | 825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.514 мг | 15 мг | 116.8% | 38.3% | 86 г |
| бета Токоферол | 0.234 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.157 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.143 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 49.7 мкг | 120 мкг | 41.4% | 13.6% | 241 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5214 мг | 20 мг | 37.6% | 12.3% | 266 г |
| Бетаин | 6.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2205.29 мг | 2500 мг | 88.2% | 28.9% | 113 г |
| Кальций, Ca | 284.43 мг | 1000 мг | 28.4% | 9.3% | 352 г |
| Магний, Mg | 204 мг | 400 мг | 51% | 16.7% | 196 г |
| Натрий, Na | 54.71 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.4% | 2376 г |
| Фосфор, P | 314.4 мг | 800 мг | 39.3% | 12.9% | 254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 26.246 мг | 18 мг | 145.8% | 47.8% | 69 г |
| Марганец, Mn | 3.4186 мг | 2 мг | 170.9% | 56.1% | 59 г |
| Медь, Cu | 719 мкг | 1000 мкг | 71.9% | 23.6% | 139 г |
| Селен, Se | 8.629 мкг | 55 мкг | 15.7% | 5.1% | 637 г |
| Цинк, Zn | 4.3886 мг | 12 мг | 36.6% | 12% | 273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.446 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.291 г | ~ | |||
| Пролин | 1.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 130 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.086 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.196 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.439 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.274 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.383 г | min 16.8 г | 20.1% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.316 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.916 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.4% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.914 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.259 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь специй салатная составляет 304,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».