| Банан | 124 г |
| Мюсли запечённые с бананом Ого! | 7 г |
| Вода | 50 г |
| Напиток соевый с кальцием и витаминами | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.6% | 4667 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 8.5% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.2% | 1333 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 3.1% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.6% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 3.7% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 14% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.049 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.8% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.05 мг | 90 мг | 6.7% | 8.2% | 1488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.2% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 2% | 6198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5444 мг | 20 мг | 2.7% | 3.3% | 3674 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.5 мг | 2500 мг | 8.4% | 10.3% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 35.2 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.3% | 2841 г |
| Магний, Mg | 25.65 мг | 400 мг | 6.4% | 7.8% | 1559 г |
| Натрий, Na | 18.97 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.8% | 6853 г |
| Сера, S | 0.24 мг | 1000 мг | 416667 г | ||
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 2.6% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 0.34 мг | 2300 мг | 676471 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 2.4% | 4959 г |
| Марганец, Mn | 0.1637 мг | 2 мг | 8.2% | 10% | 1222 г |
| Медь, Cu | 0.15 мкг | 1000 мкг | 666667 г | ||
| Селен, Se | 0.605 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Фтор, F | 25.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15552 г |
| Цинк, Zn | 0.0907 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 13230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое смузи составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».