| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Стевия -экстракт жидкий | 5 г |
| Орех-пекан | 15 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Яблоки (Припускание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.7% | 1490 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.2% | 1077 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 7.1% | 788 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.1% | 500 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 7.5% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 1.61 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 31056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.271 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.747 мг | 15 мг | 5% | 2.8% | 2008 г |
| Витамин Н, биотин | 7.632 мкг | 50 мкг | 15.3% | 8.5% | 655 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9389 мг | 20 мг | 9.7% | 5.4% | 1032 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.96 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.5% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 38.25 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.1% | 2614 г |
| Магний, Mg | 57.46 мг | 400 мг | 14.4% | 8% | 696 г |
| Натрий, Na | 85.97 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.7% | 1512 г |
| Сера, S | 34.96 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2860 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 9.6% | 578 г |
| Хлор, Cl | 28.2 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.323 мг | 18 мг | 12.9% | 7.2% | 775 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 2.256 мкг | 10 мкг | 22.6% | 12.6% | 443 г |
| Марганец, Mn | 1.7571 мг | 2 мг | 87.9% | 48.9% | 114 г |
| Медь, Cu | 260.84 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 14.5% | 383 г |
| Молибден, Mo | 2.256 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.8% | 3103 г |
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 19713 г |
| Фтор, F | 20.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19704 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.4072 мг | 12 мг | 11.7% | 6.5% | 853 г |
Энергетическая ценность геркулесовый пирог составляет 179,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».