| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 501 г |
| Тыква (Варка без слива) | 672 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 61 г |
| Сахар песок | 51 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 32 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 2 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 2 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 114 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 13.7% | 697 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.3% | 2947 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.5% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.6 мкг | 900 мкг | 19.5% | 18.7% | 513 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 14.8% | 651 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 10.2% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 43.44 мг | 500 мг | 8.7% | 8.4% | 1151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 10% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 8.4% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.414 мкг | 400 мкг | 6.4% | 6.1% | 1574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.617 мкг | 3 мкг | 20.6% | 19.8% | 486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 1.9% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.7% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 2.2% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 6.397 мкг | 50 мкг | 12.8% | 12.3% | 782 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5034 мг | 20 мг | 12.5% | 12% | 799 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.69 мг | 2500 мг | 7% | 6.7% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 64.95 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.2% | 1540 г |
| Кремний, Si | 0.111 мг | 30 мг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Магний, Mg | 17.53 мг | 400 мг | 4.4% | 4.2% | 2282 г |
| Натрий, Na | 38.81 мг | 1300 мг | 3% | 2.9% | 3350 г |
| Сера, S | 123.76 мг | 1000 мг | 12.4% | 11.9% | 808 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 13.6% | 702 г |
| Хлор, Cl | 79.05 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.3% | 2910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 3.8% | 2514 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.8% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 2.609 мкг | 10 мкг | 26.1% | 25.1% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Медь, Cu | 134.43 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 12.9% | 744 г |
| Молибден, Mo | 4.326 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Никель, Ni | 0.074 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.043 мкг | 55 мкг | 21.9% | 21% | 457 г |
| Титан, Ti | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.42 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6620 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.463 мг | 12 мг | 3.9% | 3.7% | 2592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.434 г | ~ | |||
| Валин | 0.505 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.498 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.884 г | ~ | |||
| Лизин | 0.693 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.903 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.884 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог 29.03.16 составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».