| Крабовые палочки | 200 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Кефир, нежирный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 16.2% | 724 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.3% | 1867 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5763 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 7.3% | 1616 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 9.5% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 59.43 мг | 500 мг | 11.9% | 14% | 841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 9.2% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.036 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 13.5% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 5.3% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 4.6% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 5.036 мкг | 50 мкг | 10.1% | 11.9% | 993 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4552 мг | 20 мг | 12.3% | 14.5% | 815 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.83 мг | 2500 мг | 4% | 4.7% | 2530 г |
| Кальций, Ca | 60.38 мг | 1000 мг | 6% | 7.1% | 1656 г |
| Магний, Mg | 17.16 мг | 400 мг | 4.3% | 5.1% | 2331 г |
| Натрий, Na | 132.94 мг | 1300 мг | 10.2% | 12% | 978 г |
| Сера, S | 121.85 мг | 1000 мг | 12.2% | 14.3% | 821 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 14.7% | 801 г |
| Хлор, Cl | 87.94 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.5% | 2615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 5.9% | 2007 г |
| Йод, I | 28.05 мкг | 150 мкг | 18.7% | 22% | 535 г |
| Кобальт, Co | 4.88 мкг | 10 мкг | 48.8% | 57.3% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 2.4% | 4926 г |
| Медь, Cu | 193.4 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 22.7% | 517 г |
| Молибден, Mo | 5.022 мкг | 70 мкг | 7.2% | 8.5% | 1394 г |
| Селен, Se | 6.818 мкг | 55 мкг | 12.4% | 14.6% | 807 г |
| Фтор, F | 122.91 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 3.6% | 3254 г |
| Хром, Cr | 23.35 мкг | 50 мкг | 46.7% | 54.9% | 214 г |
| Цинк, Zn | 0.9086 мг | 12 мг | 7.6% | 8.9% | 1321 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность из крабовых палочек составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».