| Земляника (садовая), клубника | 230 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Сахарная пудра | 50 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.1% | 2171 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 9.3% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.7% | 1176 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3229 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.5% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.667 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.2 мг | 90 мг | 52.4% | 47.2% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 3.067 мкг | 50 мкг | 6.1% | 5.5% | 1630 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7958 мг | 20 мг | 4% | 3.6% | 2513 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.7 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.6% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 55.6 мг | 1000 мг | 5.6% | 5% | 1799 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 3.8% | 2395 г |
| Натрий, Na | 14.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 8766 г |
| Сера, S | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 3.2% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 12.27 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 18745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 141.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 5.2% | 1731 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 3.067 мкг | 10 мкг | 30.7% | 27.7% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.1567 мг | 2 мг | 7.8% | 7% | 1276 г |
| Медь, Cu | 152 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 13.7% | 658 г |
| Молибден, Mo | 7.667 мкг | 70 мкг | 11% | 9.9% | 913 г |
| Фтор, F | 13.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28986 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.8% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.0767 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 15645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.398 г | ~ | |||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Глицин | 0.7 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.508 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Зефир клубника составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».