| рис бурый сырой | 230 г |
| Вода | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 9.2% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 7.6% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 8.3% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 7.1% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.476 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7305 г |
| Витамин К, филлохинон | 73.4 мкг | 120 мкг | 61.2% | 61.8% | 163 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1801 мг | 20 мг | 5.9% | 6% | 1695 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 13.05 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7663 г |
| Магний, Mg | 40.05 мг | 400 мг | 10% | 10.1% | 999 г |
| Натрий, Na | 1.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 68421 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 112360 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 9.1% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 2.7% | 3644 г |
| Марганец, Mn | 1.0255 мг | 2 мг | 51.3% | 51.8% | 195 г |
| Медь, Cu | 0.61 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 163934 г |
| Фтор, F | 89.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4480 г |
| Цинк, Zn | 0.5531 мг | 12 мг | 4.6% | 4.6% | 2170 г |
Энергетическая ценность рис бурый отварной-2 составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».