| Пикша (Тушение) | 1150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 400 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 120 г |
| Перец болгарский, сырой | 30 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 150 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 15 г |
| Баклажаны (Припускание) | 200 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель (Припускание) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 15.9% | 1226 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.2% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3.7% | 5357 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 8.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 4.8% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 12% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.651 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.7% | 7078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 8.7% | 2233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 28249 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.71 мг | 20 мг | 13.6% | 26.3% | 738 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.93 мг | 2500 мг | 12.1% | 23.4% | 825 г |
| Кальций, Ca | 18.1 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.5% | 5525 г |
| Магний, Mg | 22.17 мг | 400 мг | 5.5% | 10.6% | 1804 г |
| Натрий, Na | 103.54 мг | 1300 мг | 8% | 15.5% | 1256 г |
| Сера, S | 81.53 мг | 1000 мг | 8.2% | 15.9% | 1227 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 21.1% | 921 г |
| Хлор, Cl | 82.24 мг | 2300 мг | 3.6% | 7% | 2797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 7.4% | 2647 г |
| Йод, I | 51.95 мкг | 150 мкг | 34.6% | 66.9% | 289 г |
| Кобальт, Co | 9.039 мкг | 10 мкг | 90.4% | 174.9% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.1466 мг | 2 мг | 7.3% | 14.1% | 1364 г |
| Медь, Cu | 143.18 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 27.7% | 698 г |
| Молибден, Mo | 5.316 мкг | 70 мкг | 7.6% | 14.7% | 1317 г |
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 33537 г |
| Фтор, F | 210.68 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 10.3% | 1899 г |
| Хром, Cr | 21.65 мкг | 50 мкг | 43.3% | 83.8% | 231 г |
| Цинк, Zn | 0.3877 мг | 12 мг | 3.2% | 6.2% | 3095 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыба по Денисовски составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».