| Картофель | 555 г |
| Морковь, желтая | 292 г |
| Перец красный сладкий | 204 г |
| Лук репчатый | 505 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Горох, лущеный | 200 г |
| Макароны из муки в/с | 200 г |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. | 1100 г |
| Вода | 2325 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 9.1% | 1407 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.5% | 1697 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2752 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.1% | 3136 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.2% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 23.86 мг | 500 мг | 4.8% | 6.1% | 2096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 11.9% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 11.2% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.956 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.2% | 5750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.3% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.64 мг | 90 мг | 14% | 17.9% | 712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 2.393 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.1% | 2089 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2111 мг | 20 мг | 16.1% | 20.5% | 623 г |
| Ниацин | 1.896 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.15 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.5% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 14.58 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6859 г |
| Кремний, Si | 0.136 мг | 30 мг | 0.5% | 0.6% | 22059 г |
| Магний, Mg | 14.16 мг | 400 мг | 3.5% | 4.5% | 2825 г |
| Натрий, Na | 19.09 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6810 г |
| Сера, S | 51.16 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.5% | 1955 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 10.2% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 32.86 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.8% | 6999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 5.7% | 2244 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.9% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 4.597 мкг | 10 мкг | 46% | 58.7% | 218 г |
| Литий, Li | 7.565 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 6.4% | 2018 г |
| Медь, Cu | 85.58 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 11% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 3.367 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.1% | 2079 г |
| Никель, Ni | 1.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 196429 г |
| Фтор, F | 74.29 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5384 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 10.6% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 0.5086 мг | 12 мг | 4.2% | 5.4% | 2359 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.534 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.292 г | min 16.8 г | 7.7% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.992 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп макароны горох грибы курица составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».