| Вода | 1820 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 205 г |
| Вишня (Варка без слива) | 210 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 11.1% | 2882 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.708 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 56497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 3.2% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0796 мг | 20 мг | 0.4% | 1.3% | 25126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.9 мг | 2500 мг | 1.9% | 6% | 5330 г |
| Кальций, Ca | 8.99 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11123 г |
| Магний, Mg | 3.71 мг | 400 мг | 0.9% | 2.8% | 10782 г |
| Натрий, Na | 4.86 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 26749 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 57471 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 1.9% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 1.97 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 116751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 4.1% | 7438 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 5.7% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 16129 г |
| Медь, Cu | 18.92 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 6% | 5285 г |
| Молибден, Mo | 1.411 мкг | 70 мкг | 2% | 6.3% | 4961 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 78.97 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.3% | 5065 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.0397 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 30227 г |
Энергетическая ценность кисель составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».