| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 185 г |
| Вода | 450 г |
| Йодированая соль | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.9% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 10.2% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 23.09 мг | 500 мг | 4.6% | 4.7% | 2165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.5% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.624 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.036 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.2% | 4826 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9767 мг | 20 мг | 4.9% | 5% | 2048 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.34 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8521 г |
| Кальций, Ca | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13605 г |
| Кремний, Si | 29.598 мг | 30 мг | 98.7% | 101.5% | 101 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 4% | 2584 г |
| Натрий, Na | 189.96 мг | 1300 мг | 14.6% | 15% | 684 г |
| Сера, S | 15.2 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6579 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 5.7% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 294.9 мг | 2300 мг | 12.8% | 13.2% | 780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 5844 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.8% | 2717 г |
| Марганец, Mn | 0.3723 мг | 2 мг | 18.6% | 19.1% | 537 г |
| Медь, Cu | 75.73 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 7.8% | 1320 г |
| Молибден, Mo | 1.534 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.3% | 4563 г |
| Селен, Se | 4.469 мкг | 55 мкг | 8.1% | 8.3% | 1231 г |
| Фтор, F | 86.79 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.3% | 4609 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.4232 мг | 12 мг | 3.5% | 3.6% | 2836 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая (без специй) составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».